黑豆排骨湯跟薑母飯都很適合產婦，女生在生理期過後，也可調補身體喔！
菜名：黑豆排骨湯 by蔡季芳老師
含有熟黑豆仁、小排骨、紅羅蔔、廣陳皮、米露水的養身料理
材料：熟黑豆仁1/2杯、小排骨1/2斤、紅蘿蔔1條、廣陳皮2片（中藥店可買到）、米露水1瓶（用米酒蒸餾過的，留下米酒的精華）。
作法：
１．小排骨川燙洗淨雜沫，紅蘿蔔切滾刀塊，廣陳皮泡軟用小鐵湯匙刮去白色內膜備用，與米酒水洗淨黑豆備用。
２．熱一鍋寶，下所有作法１煮滾後，改小火加蓋煮約40分鐘，再加少許鹽調味即可。
*黑豆可炒過加點鹽，不會燥，又補氣，裝在瓶子裡很方便，但產婦不適合（因為有加鹽）。
菜名：養身料理～薑母飯 by蔡季芳老師
材料：無水飯2碗、薑母1小塊、胡麻油2大匙。
調味料：鹽少許。
作法：
１．將米洗淨，倒入米露水以電鍋炊煮備用。
２．薑母連皮切細末，與少量鹽略抓，以胡麻油爆香（從冷油開始爆香，薑的氣味會出來），下無水飯炒至香鬆即成。
*無水飯是用米露水來煮的，也可用苦茶油。
菜名：黑豆排骨湯 by蔡季芳老師含有熟黑豆仁、小排骨、紅羅蔔、廣陳皮、米露水的養身料理
材料：熟黑豆仁1/2杯、小排骨1/2斤、紅蘿蔔1條、廣陳皮2片（中藥店可買到）、米露水1瓶（用米酒蒸餾過的，留下米酒的精華）。
作法：
１．小排骨川燙洗淨雜沫，紅蘿蔔切滾刀塊，廣陳皮泡軟用小鐵湯匙刮去白色內膜備用，與米酒水洗淨黑豆備用。
２．熱一鍋寶，下所有作法１煮滾後，改小火加蓋煮約40分鐘，再加少許鹽調味即可。
*黑豆可炒過加點鹽，不會燥，又補氣，裝在瓶子裡很方便，但產婦不適合（因為有加鹽）。
菜名：養身料理～薑母飯 by蔡季芳老師材料：無水飯2碗、薑母1小塊、胡麻油2大匙。
調味料：鹽少許。
作法：
１．將米洗淨，倒入米露水以電鍋炊煮備用。
２．薑母連皮切細末，與少量鹽略抓，以胡麻油爆香（從冷油開始爆香，薑的氣味會出來），下無水飯炒至香鬆即成。
*無水飯是用米露水來煮的，也可用苦茶油。
食譜來源：美食鳳味
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