〔食譜〕擔仔麵vs蜜汁火鴨鬆

菜名:擔仔麵

材料:
(A)劍蝦1斤、黑豬絞肉1斤、細油麵1斤、韭菜8兩、豆芽菜8兩、紅蔥酥2大匙
(B)豬大骨兩斤、玉米2條、西洋芹1棵、蘋果1粒
(C)鴨蛋6顆

調味:
(A)醬油300cc、米酒1200cc、冰糖2大匙、胡椒粉1匙、五香粉少許、肉桂粉少許
(B)鹽2匙、米酒1匙、水1800cc
(C)蒜泥汁3匙

作法:
1.劍蝦洗淨,入滾水燙熟後取下蝦殼留蝦尾後,把蝦殼及食材(B)【豬大骨2斤、玉米2條、西洋芹1棵、蘋果1粒】,調味料(B)【鹽2匙、米酒1匙、水1800cc】入炒鍋熬煮成高湯備用。

2.絞肉放入炒鍋加少許香油爆香後入紅蔥酥及調味料(A)【醬油300cc、米酒1200cc、冰糖2大匙、胡椒粉1匙、五香粉少許、肉桂粉少許】置入去殼熟鴨蛋,熬煮成肉燥與滷鴨蛋備用。

3.油麵、韭菜、豆芽菜置入盛有滾水之炒鍋,汆燙後撈起,放入碗中,擺上劍蝦、肉燥、滷鴨蛋,加入蝦高湯、蒜泥汁即完成。
菜名:蜜汁火鴨鬆

材料:鴨胸肉600克、蜜汁小魚乾150克、松子(炸好的)50克、紅甜椒1/2粒、洋地瓜1/2粒、吉康菜(比利時萵苣)8葉、餛飩皮50克、芹菜末30克
調味:雞粉1大匙、糖1小匙

作法:
1.紅甜椒切粒、洋地瓜切末、鴨胸肉切粒狀、蜜汁小魚乾切1公分長狀。

2.起油鍋將鴨胸肉炸至酥脆取出備用。

3.取另一鍋炒熟洋地瓜後加入炸好之鴨肉、紅甜椒粒及芹菜末,用雞粉、糖調味後加入蜜汁小魚乾拌勻。

4.起鍋注入油炸餛飩皮至酥脆狀起鍋,盛盤~取一葉吉康菜放上炸好的餛飩皮及炒好的鴨鬆,撒上松子即完成。

「鷄鴨魚肉」四大葷,鴨肉蛋白質含量比畜肉含量高得多,脂肪含量適中且分布較均勻,且脂肪酸熔點低,易於消化,所含的維生素B群和維生素E較其他肉類多。

食譜來源:美食家家樂

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