〔食譜〕辣炒好心肝vs超健康紅麴鴨肉鍋

菜名:辣炒好心肝 by李德全
讓你吃了有好氣色的好心肝-豐富礦物質,可健齒、強筋骨,還可讓妳膚色紅潤、氣血旺。

材料:鴨心150g、鴨肝150g、芹菜80g、薑片30g、蒜末20g、蔥段50g、薑汁
調味料:辣椒醬2大匙、蕃茄醬1大匙、細糖1茶匙、米酒1大匙、太白粉水1茶匙、香油適量

作法:
1.芹菜切小段備用。

2.鴨心切十字花、鴨肝切片備用。

3.取一水晶碗加入做法2、米酒、薑汁浸泡5分鐘後,將水分倒掉瀝乾,再加入少許太白粉抓勻後備用。

4.熱一滾水,關火下做法3泡3分鐘後,取出瀝乾備用。

5.取一炒鍋,小火爆香蔥、薑、蒜後,下辣椒醬及蕃茄醬炒香,再加入做法4、芹菜段翻炒約30秒後,灑上香油即可盛盤。
菜名:超健康紅麴鴨肉鍋 by謝君藝
低脂鴨肉加上清血紅麴,還有超健康湯頭,讓你補身也補健康的貼心鍋品。

材料:生鴨半隻、高麗菜半顆、薑8片、紅蘿蔔30公克、魚板5片、蒜頭3粒、青蔥1隻
調味料:紅麴醬4大匙、麻油3大匙、米酒1大碗
湯底:紅蘿蔔、洋蔥頭尾、高麗菜葉、芹菜葉適量

作法:
1.薑去皮切片備用。高麗菜洗淨切大塊狀、青蔥切段備用、蒜頭切片備用。

2.熱一鍋滾水,下洋蔥頭、洋蔥尾、紅蘿蔔片、芹菜葉、高麗菜葉煮30分鐘為湯底備用。

3.生鴨洗淨,切成小塊狀備用。熱另一鍋滾水,下鴨肉塊略為汆燙即可撈起備用。

4.取一炒鍋,加入麻油爆香薑片,下燙好的鴨肉炒香後濾出麻油,再下紅麴醬翻炒出香味,再加入蒜片、做法2煮滾後,燜煮30分鐘。

5.起鍋前下高麗菜、青蔥、魚板、紅蘿蔔片煮軟即可盛盤。
食譜來源:美食鳳味

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